odpowiedzi do

Orteo.pl wysłało juz stabilizator do zwycięzcy. Bony towarowe z sklepu SFD.pl zostaną wysłane na maile w miesiacu kwietniu. Co do wysylek od WhyNotFly kontaktuje się juz z nowa Pania, bo Pan z ktorym ustalalem nagrody juz tam nie pracuje ;-) Od sporti.pl nie dostalem jeszcze odpowiedzi.

[...] masz miec 65-75% z maxa. jasne! Warzywa przyjmij sobie stała porcje. Wiec ustal sobie np: 500-600gr codziennie, z przewagą zielonych. hmm no właśnie nie wiem ile warzyw zjadam, staram się coś do każdego posiłku. i to w sumie by tak wyszło koło 500g. ale dziś z tym kalafiorem to poszalalam ;)wieć na pewno trochę więcej. dzięki za odpowiedzi!

Dziękuję Wam za wsparcie :) Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :) 1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. [...]

[...] do dyskusji lecz tak naprawdę ma ją w głębokim poważaniu. Jeszcze jedno zdanie na temat regulaminu zawodów którego nie ma do dzisiaj. Przejrzałem dokładnie wskazany w odpowiedzi gergortema Regulamin PZSN i nigdzie w nim nie znalazłem zapisu dotyczącego WW albowiem w/w regulamin nie przewiduje organizacji zawodów w takiej dyscyplinie tak [...]

widzę że nie ma chętnych do odpowiedzi to ja odpowiem zgodnie z moją najlepszą wiedzą (najwyżej Marcin jak przyjdzie to poprawi) Marcin stosuje dietę zbilansowaną z przewagą węglowodanów, szczególnie przed zawodami można u niego zauważyć typowe depletion i ładowanie mające zapewnić efekt superkompensacji a dlaczego? bo LCHF nie nadaje się zbytnio [...]

Przeczytałem co mi wysłałeś ale jak dla mnie tutaj jest to zbytnio pokręcone próbowaniem pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale [...]

Przeczytałem co mi wysłałeś ale jak dla mnie tutaj jest to zbytnio pokręcone próbowaniem pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale [...]

a Ja widzę, że trafiłem na forum dla laików(wnioskuje po takich odpowiedziach). Skoro jest to forum sportowe , to znaczy,że każdy mogłby mi pomóc, a dostaje odpowiedzi rzędu kolegów z podstawówki . . . zadałem dwa konkretne pytania, a nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Przeczytałem wszystko co tu jest zapisane, lecz ja potrzebuje [...]

[...] mięśni. W tych ostatnich Ćwiczeniach Milos gęsto korzysta z zaawansowanych technik treningowych, takich jak superserie, serie z wywoływaniem palenia wewnątrzmięśniowego, czy serie ze zmniejszanym obciążeniem, aby w ten sposób wywołać szok w organizmie i spowodować rozrost tkanki mięśniowej. ... " Proszę o odpowiedzi tylko fachowców

[...] hormonu tarczycy w T3 - postać aktywną. Administracja Żywności i Leków (FDA) ostatnimi czasy zaproponowała zaostrzenie zasady stosowania środka pobudzajacego - efedryny - w odpowiedzi na wiele zgonów i wielu doniesień o zachorowaniach, które wystąpiły w powiązaniu z jej użyciem. Propozycje obejmowały ograniczenie dawki pojedynczej (nie więcej [...]

nie wiem czy już ogarnąłes jak pisać, ale jak co pod tym polem do wysylania szybkich odpowiedzi, masz nizej, "wyslij wiadomosc" i w to wejdz i tam pisz:-p pozdrawiam

[...] miałem tak gdy jeszcze nie ćwiczyłem i nie miałem diety jadałem poprostu mało a mimo to nie chudłem więc z tym problemu nie mam, gorzej z przytyciem nistety i uprzedzam odpowiedzi typu "DIETA TO PODSTAWA OGARIJ DIETĘ I DOPIERO PISZ POSTY" wiem że dieta jest dla ekto bardzo ważna i mam dietę ułożoną i co więcej działa bo przytyłem ok 4 kg co [...]

[...] twojsza niż mojsza, ale dla mnie moja jest mojsza i basta. Ani Ty ani my nie rozmawialiśmy z żołnierzami i decydentami, więc nawet zakładając szczerość ich potencjalnych odpowiedzi, nie znamy bezpośrednio powodów ich decyzji i możemy możemy ich się tylko domyślać, biorąc jednak pod uwagę fakt, że jedne są bardziej prawdopodobne inne mniej. [...]

[...] polskim sądom i tak brakuje. K. Święcicka wskazuje na stos opasłych tomów na swoim biurku. Właśnie pracuje - ze względu na urlopy sędziów wizytatorów - nad udzieleniem odpowiedzi na skargi. - Muszę przejrzeć cztery sprawy, łącznie sześć tomów, i na piśmie zrelacjonować ministerstwu, jak toczy się postępowanie. A według mnie przebiega dość [...]

[...] szerszej wypowiedzi musi Cię skłonić aż takie zamieszanie? Gadasz półsłówkami, cedzisz wiadomości jakby to były lane kluski. Ja tam wolę konkrety. I bardzo lubię otrzymywac odpowiedzi na swoje pytania Czy ja odfajkowałam jakiś trening???? Kończę kazdy z uczuciem wymiotnym! Kingwolałabym, zeby pisał szerzej i więcej nie podejrzewam, ze kłamie [...]

No nic, zostaje czekać - skoro wiadomości dochodzą a nie czyta to już podejrzane - inaczej by było gdyby odbierał czytał a unikał odpowiedzi. Trzeba być dobrej myśli . No Panie powiem ci że na tym zdjęciu to już widać efekty :) Dokladnie. A powiem Ci ze wazylem sie ostatnio to wyszlo jakies 3kg mniej tylko w stosunku do wagi poczatkowej wiec to mi [...]

[...] o to by była ta chwila przytrzymania by tak nie lecieć jak karabin. Zarówno na dole jak i na górze. Pomoże to w dopracowaniu techniki na pewno. No ale przede wsyzstkim odpowiedzi na pytania %-) i wolniejsze opuszczanie. Przysiad całkiem spoko wygląda. Tylko w drugiej serii dziwnie na początku te biodra idą do przodu ale może sie czepiam %-)

Mnie chodziło bardziej, o związaną z puszczaniem sztangi kiepską fazę negatywną i szarpnięcie gdy bark masz wysunięty do przodu i jesteś mocniej pochylony(ciągną wtedy przez moment same prostowniki). Ćwiczysz splitem i chyba z chęcią dodawania masy mięśniowej(poza oczywiście paleniem tłuszczu), dlatego właściwie odpisałem. Dobrze, że wywiązała [...]

[...] ewentualne poprawki. Mam nadzieję, że czas poświęcony na tak wyglądający nie był straconym (właściwie, to straconym na pewno nie był, pytanie, czy mogłem zainwestować go lepiej). Tak więc czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję za dodatkowe informacje :-) Każda opinia jest mile widziana! Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-05-12 14:58:14

[...] polecalibyście mi spalacz , który można brać na czczo jak i przed treningiem? Co usunąć , co dodać , co zmienić - czekam na waszę propozycję , wypowiedzi na temat tego co tutaj napisałem. Strasznie się męczyłem nad tą dieta , wszystko wyliczone co do GRAMA. Dziękuję wam za wszystkie odpowiedzi , ja rówież będę wam pomagał jeśli będę w stanię.